Besedy - přednášky - semináře

celoživotní vzdělávání

Semináře - besedy - přednášky
OTEVŘENÁ A PRAVDIVÁ KOMUNIKACE VE VZTAZÍCH
EMOCE A CO NÁM PŘIŠLI ŘÍCT
VZTAH K SOBĚ - POCHOP SÁM SEBE
VEDENÁ PRÁCE SE ZRCADLEM
MOZEK A JEHO FUNKCE
VLIV DĚTSTVÍ NA NÁŠ ŽIVOT - OBRANNÉ MECHANISMY

Poznej sám sebe/sama sebe a nauč se lépe komunikovat se sebou i se svým okolím

Nenásilná komunikace je jednou z nejdůležitějších věcí ve vztazích

Komunikačním dovednostem se učíme od našeho dětství. Již jako miminka odposloucháváme a napodobujeme řeč lidí kolem nás. Učíme se vyjadřovat své emoce zvuky, verbální komunikací, později slovy. Učíme se říkat slova, věty, své myšlenky, svůj názor! Učíme se pojmenovávat předměty, barvy, vůně, chutě, zvuky!

Vyjadřujeme své emoce pomocí našich pěti smyslů.

Pozorujme, aniž bychom hodnotili

Při nenásilné komunikaci se potřebujeme naučit oddělovat pozorování od hodnocení. Pro naše vztahy je velmi užitečné naučit se jasně popsat, co pozorujeme, resp. co vidíme, slyšíme nebo čeho se dotýkáme a co následně ovlivnilo naši pohodu, aniž bychom to jakkoliv hodnotili.

Naučme se rozpoznávat a vyjadřovat své vnitřní pocity

Naše slovní zásoba je plná slov, která obviňují či jinak hanlivě uráží či označuje druhé lidi. Je často mnohem širší než ta, kterou prožíváme pro jasné vyjádření vlastních citových rozpoložení. Ve škole či v rodině trávíme mnoho času a mnoho z nás si nevzpomene, že by se ho někdo za celé jeho dětství zeptal, jak se ve svém životě cítí.
Pocity často nejsou považovány za důležité.
Učí nás, abychom se nechali vést jinými lidmi, místo toho abychom se učili naslouchat sami sobě a své vnitřní pocity správně komunikovali.

Přijměme zodpovědnost za své pocity

Při otevřené a pravdivé komunikaci je důležité umět si uvědomit a přijmout původ svých pocitů. Díky této komunikaci máme příležitost lépe si uvědomit, že to co druzí lidé říkají, jak se k nám chovají nebo co dělají, jsou podněty k mnoha uvědoměním a AHA momentům, ale nikdy to nejsou příčiny našich pocitů. To jaké pocity uvnitř sebe máme pramení z našeho vnitřního rozhodnutí, jak daná slova a činy druhých lidí budeme přijímat, a zároveň i z toho, jaká jsou naše očekávání a potřeby v danou chvíli.
Tato komunikace nás tedy učí přijmout plnou odpovědnost za to, jaké si vytváříme mi sami své vlastní pocity.

To, co druzí dělají, může být podnětem našich pocitů, ne však příčinou.

Úryvek z knihy Nenásilná komunikace (Marshall B. Rosenberg)

Prosba, která nám obohatí život

Víme, o co chceme druhé požádat, abychom obohatili náš život? Pokud nemáme naplněny naše potřeby ani po

vyjádření toho, co pozorujeme, cítíme a chceme, je potřeba naučit se specifické prosbě. Požádáme tedy druhého člověka o činy, které by naše potřeby mohly naplnit. Jak vyjádřit své požadavky tak, aby byli druzí k nám vstřícnější, vcítili se do nás a našim potřebám vyhověli, je potřeba se naučit.

Otevřená a pravdivá
komunikace

Kdykoli rozmlouváte s druhými osobami, vyskytuje se ve vaší komunikaci poselství. Jaké? To se dozvíte na přednášce.

Komunikace a zpětná vazba
Komunikace nesprávná x správná
Efektivní komunikace
Příkazy x zákazy
Interaktivní hra ve dvojicích
Jak se nebát umět si říci o pomoc (partnerovi, dětem, rodině, odborníkovi)
Jak je důležité umět nastavit si hranice a pravidla
Umět přijmout i odmítnutí.
Respektovat a být respektován
Nemusíte všechno zvládnou sami

Říct si o pomoc není slabost. Říct si o pomoc je projevem velké odvahy

Nenásilná komunikace ve vztazích

Analyzování druhých je ve skutečnosti vyjádřením našich potřeb a hodnot. Určité formy naučené komunikace zhoršují naši přirozenou schopnost vcítit se.

Komunikace, která brání vcítění
Naučíme se pozorovat, aniž bychom hodnotili, kritizovali, soudili
Naučíme se rozpoznat a slovy vyjádřit své skutečné vnitřní pocity
Přijmeme plnou zodpovědnost za své pocity
Naučíme se jak pozitivně formulovat naši prosbu, která nám obohatí život

Při řešení konfliktu nám pomůže, když projevíme svou zranitelnost.

Vedená práce se zrcadlem

Netrap se tím co ti druzí říkají...

ani v dobrém....ani ve zlém a nauč se přijmout vše, jako dar pro tvůj vlastní osobní růst a životní posun.

Jak vidíme sebe sama
Jak přijímáme sebe
Jak vidíme svou hodnotu a umíme ji komunikovat
Jak projevujeme své emoce
Jaké jsou naše obranné mechanismy a kdy vznikají
"Rozdávám se pro druhé a nikdo mi to nevrací"
Syndrom hodné, poslušné a šikovné holky/hodného poslušného a šikovného kluka
Odpojení se od sebe

Cesta k sebe poznání. Cesta k sebe přijetí. Cesta k vlastní sebehodnotě.

Práce s emocemi

Práce se vztekem při komunikaci

Téma vzteku nám dovoluje a dává jedinečnou příležitost proniknout do nenásilné komunikace hlouběji.

zraňovat lidi je příliš povrchní - obviňování či trestání druhých lidí
potlačený vztek, nucené zklidnění a přijmutí zavedeného stavu - co nám způsobí v komunikaci
Naučte se odlišovat podněty od příčin Vašeho vzteku
Naučte se používat svůj vztek jako nástroj oprávněného rozhořčení
Naučte se zvědomit si díky vzteku, co potřebujete a uvolněte tak cestu pocitům, které pomáhají životu

Čím lépe se naučíme naslouchat druhým, tím lépe nás druzí uslyší.

Děti jsou také lidi

Jak dochází k našemu (na)programování

Generační vzorce chování, návyky a přesvědčení. Víte, že z 95% žijeme v dospělém životě na automat?

Vliv prostředí na náš život
Naše dětství aneb jak dochází k „naprogramování“ jedince
Mozek a jeho funkce (podvědomá a vědomá část)
Emoce a jak s nimi pracovat
Obranné mechanismy vytvořené v dětství
Hormony (kortizol, serotonin, adrenalin, kortizon)
Jak nás ovlivňuje tzv. Eustres x distres (krátkodobý stres x dlouhodobý stres)
Proces změny, kdy je dobré říct si o pomoc

Učitel přijde ve chvíli, kdy žák je připraven.

Ti, kteří milují příliš

Citlivost není slabost

CO SE NA PŘEDNÁŠCE NAUČÍŠ?

NAUČÍŠ SE LÉPE KOMUNIKOVAT SVÉ VNITŘNÍ POCITY A POTŘEBY

NAUČÍŠ SE NEKRITIZOVAT, NEHODNOTIT, NEOBVIŇOVAT SEBE I DRUHÉ

NAUČÍŠ SE VNÍMAT POCITY A POTŘEBY DRUHÝCH LIDÍ

Naučíš se volit správná slova, správný tón, správnou skladbu slov

NAUČÍŠ SE PRACOVAT SE SVÝM STRACHEM

Jak vše probíhá

Témata přednášky, besedy či semináře lze připravit na míru přímo Vám, vašemu kolektivu a prostředí. Další možností je vybrat si přímo z nabízených témat. Délka přednášky je odvislá od konkrétní představy a hloubky tématu. Minimální délka je 60 min, max. 4 hodiny.

Komunikace
Vztahy
Láska
Důvěra
Respekt
Tolerance
Sebepoznání
Intimita/sexualita
Finanční gramotnost

To co nás provází celý život.
Toto vše ovlivňuje všechny oblasti našeho života.

Huťská 1350

Kladno

272 01

Jana Slezáková